
21 May Pan casero de avena y cacahuete con salsa de nata y fresas
Publicado el 13:18h
en
Ingredientes para el pan
- 1 huevo
- Canela
- Vainilla
- 15 gr cacahuete en polvo desgrasado
- 15 gr harina de avena
- 2 gr levadura
Ingredientes para la salsa proteica
- 10 gr proteina whey sabor nata de Nutricatálogo (-20% código CRISFIIT).
- 15-20 ml agua o necesaria para conseguir la consistencia deseada.
TIEMPO DE
PREPARACIÓN
5 Min.
TIEMPO DE
COCCIÓN
1min30″
RACIONES
1 uds
MOLDE/UTENSILIO
Tupper cristal
Elaboración del pan
- Mezcla en un bol con varillas todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla sin grumos ni harina visible.
- Vierte la mezcla en un molde apto para microondas de 12×12.
- Ponlo al microondas 1’30».
- Desmolda y deja enfriar sobre una rejilla mientras preparas la salsa.
Elaboración de la salsa
- Mezcla en un bol los ingredientes hasta conseguir una salsa lisa sin grumos.
Montaje
- Corta el pan a la mitad y opcional tuéstalo en la tostadora.
- Unta con la salsa proteica
- Decora con láminas de fresa y unas virutas de chocolate negro.
TIPS y SUSTITUCIONES
- Se puede hacer más catidad de pan multiplicando los ingredientes y congelarlo para otras ocasiones.
- Puedes hacerlo también en versión salada sustituyendo la canela y vainilla por especias.
Ficha Información Nutricional
Pan casero de avena y cacahuete
Cantidad
Por Ración (sólo el pan)
Desayuno completo
Cantidad
Energía
Por Ración (sólo el pan)
210 kcal
Desayuno completo
285 kcal
Cantidad
Grasas
Por Ración (sólo el pan)
10 gr.
Desayuno completo
11 gr.
Cantidad
Hidratos de Carbono
Por Ración (sólo el pan)
14 gr.
Desayuno completo
21 gr
Cantidad
Proteínas
Por Ración (sólo el pan)
16 gr.
Desayuno completo
24 gr.
* La Ingesta de Referencia (IR) es la cantidad de nutrientes que se considera que necesita una persona al día.
Pincha en este video dónde te muestro la video receta!
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