21 May Avena horneada con arándanos
Publicado el 16:55h
en
Ingredientes
- Medio plátano
- 30 gr copos de avena integral de Eunutrition (-15% código CRISBRUMEL)
- Vainilla
- 2gr levadura
- 100 ml bebida soja
- 20 gr proteina vegana sabor chocolate de Eunutrition (-15% código CRISBRUMEL)
- Arándanos
- 60 gr queso fresco batido o yogur de soja o coco
- 5 gr Crema de avellana de Eunutrition (-15% código CRISBRUMEL)
TIEMPO DE
PREPARACIÓN
20 Min.
TIEMPO DE
COCCIÓN
12 min
RACIONES
1 uds
MOLDE/UTENSILIO
Airfryer
Elaboración
- Chafar el medio plátano en un molde apto para horno.
- Añadir los copos de avena, la canela, la vainilla, la proteina y la bebida de soja.
- Mezclarlo todo hasta conseguir una mezcla cremosa.
- Colocar por encima pegotes de queso fresco batido e intercalar con arándanos.
- Hornear en la airfryer o horno precalentado 12′ a 180°C.
- Decorar con crema de anacardos.
TIPS y SUSTITUCIONES
- Lo puedes hacer con antelación y guardarlo en la nevera entre 2-3 dias. Al comerlo puedes darle un golpe de microondas.
Ficha Información Nutricional
Avena horneada con arándanos
Cantidad
Por Ración
Cantidad
Energía
Por Ración
329 kcal
Cantidad
Grasas
Por Ración
6 gr.
Cantidad
Hidratos de Carbono
Por Ración
37 gr.
Cantidad
Proteínas
Por Ración
32 gr.
* La Ingesta de Referencia (IR) es la cantidad de nutrientes que se considera que necesita una persona al día.
Pincha en este video dónde te muestro la video receta!
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