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Brazo de gitano con crema de cacao

Brazo de gitano con crema de cacao

Brazo de gitano con crema de cacao ✅En 10 minutos✅Sin azúcar✅Sin horno✅Con pocos ingredientes✅Apto para pérdida de grasa corporal

Ingredientes para la crema de cacao

Ingredientes para la plancha de bizcocho

  • 1 huevo
  • 15 gr harina de avena sabor creme bruleé (disponible en la web de Eunutrition -15% código CRISBRUMEL)
TIEMPO DE
PREPARACIÓN

10 Min.

TIEMPO DE
COCCIÓN

5 min

RACIONES

1 uds

MOLDE/UTENSILIO

Microondas

Elaboración de la crema

  1. Bate todos los ingredientes en un bol.
  2. Ponlo al microondas a máxima potencia 30″, vuelve a mezclar con las varillas y añádelo 30″ más hasta 1’30» totales.
  3. Deja enfriar la crema en la nevera bien tapada, mientras preparas el bizcocho.

Elaboración de la plancha

  1. Separa la yema de la clara. Monta la clara a punto de nieve. Reserva.
  2. Añade a la yema 15 gr de harina de avena sabor creme bruleé y mezcla.
  3. Añade la clara en dos o tres veces a la mezcla de yema y avena.
  4. Prepara sobre el plato del microondas un trozo de papel vegetal de horno en forma de cuadrado.
  5. Distribuye la mezcla sobre la hoja de papel de manera uniforme formando un cuadrado.
  6. Ponlo al microondas 2 minutos.
  7. Pon una hoja de papel vegetal encima, dale a vuelta y quita el papel vegetal con mucho cuidado.
  8. Rellena con la crema de cacao y enrolla formando el brazo. Decora con el resto de crema sobrante.

TIPS y SUSTITUCIONES

  • Usa harina de avena sin gluten para hacerlo apto para celíacos.
  • Si no tienes harina de avena saborizada, usa harina de avena neutra y añade 5 gr de eritritol a cada receta.

Ficha Información Nutricional

Brazo de gitano con crema de cacao

Cantidad
Por Ración
%IR*
Cantidad
Energía
Por Ración
320 kcal
%IR*
Cantidad
Grasas
Por Ración
18 gr.
%IR*
Cantidad
Hidratos de Carbono
Por Ración
23 gr.
%IR*
Cantidad
Proteínas
Por Ración
16 gr.
%IR*

* La Ingesta de Referencia (IR) es la cantidad de nutrientes que se considera que necesita una persona al día.

Pincha en este video dónde te muestro la video receta!

Video Brazo de gitano con crema de cacao

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