
26 May Brazo de gitano con crema de cacao
Publicado el 20:00h
en
Brazo de gitano con crema de cacao ✅En 10 minutos✅Sin azúcar✅Sin horno✅Con pocos ingredientes✅Apto para pérdida de grasa corporal
Ingredientes para la crema de cacao
-
1 yema
- 70 ml agua
- 5 gr cacao puro desgrasado
-
15 gr harina de avena sabor brownie de Eunutrition (-15% código CRISBRUMEL)
Ingredientes para la plancha de bizcocho
-
1 huevo
- 15 gr harina de avena sabor creme bruleé (disponible en la web de Eunutrition -15% código CRISBRUMEL)
TIEMPO DE
PREPARACIÓN
10 Min.
TIEMPO DE
COCCIÓN
5 min
RACIONES
1 uds
MOLDE/UTENSILIO
Microondas
Elaboración de la crema
- Bate todos los ingredientes en un bol.
- Ponlo al microondas a máxima potencia 30″, vuelve a mezclar con las varillas y añádelo 30″ más hasta 1’30» totales.
- Deja enfriar la crema en la nevera bien tapada, mientras preparas el bizcocho.
Elaboración de la plancha
- Separa la yema de la clara. Monta la clara a punto de nieve. Reserva.
- Añade a la yema 15 gr de harina de avena sabor creme bruleé y mezcla.
- Añade la clara en dos o tres veces a la mezcla de yema y avena.
- Prepara sobre el plato del microondas un trozo de papel vegetal de horno en forma de cuadrado.
- Distribuye la mezcla sobre la hoja de papel de manera uniforme formando un cuadrado.
- Ponlo al microondas 2 minutos.
- Pon una hoja de papel vegetal encima, dale a vuelta y quita el papel vegetal con mucho cuidado.
- Rellena con la crema de cacao y enrolla formando el brazo. Decora con el resto de crema sobrante.
TIPS y SUSTITUCIONES
- Usa harina de avena sin gluten para hacerlo apto para celíacos.
- Si no tienes harina de avena saborizada, usa harina de avena neutra y añade 5 gr de eritritol a cada receta.
Ficha Información Nutricional
Brazo de gitano con crema de cacao
Cantidad
Por Ración
%IR*
Cantidad
Energía
Por Ración
320 kcal
%IR*
Cantidad
Grasas
Por Ración
18 gr.
%IR*
Cantidad
Hidratos de Carbono
Por Ración
23 gr.
%IR*
Cantidad
Proteínas
Por Ración
16 gr.
%IR*
* La Ingesta de Referencia (IR) es la cantidad de nutrientes que se considera que necesita una persona al día.
Pincha en este video dónde te muestro la video receta!
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