Porridge de avena estilo Arroz con leche ✅Sin azúcar ✅Al microondas ✅Alto en proteína ✅Sin huevo ✅Sin gluten ✅Sin lactosa

Ingredientes para el porridge

• 20 gr copos de avena suaves
• 20 gr harina de avena sabor arroz con leche de Eunutrition (-15% código CRISBRUMEL)
• 150 ml bebida de soja
• Piel de limón
• Canela
• Vainilla
• 50 ml agua

Ingredientes para las cookies

• 15 gr proteina sabor arroz dulce de Eunutrition (-15% código CRISBRUMEL)
• 1 gr levadura
• 10 m agua

Elaboración del porridge

1. Pon en un bol la bebida de soja, el agua, la canela y la piel de limón.
2. Calienta al microondas 2 minutos.
3. Retira la piel de limón y añade los copos y la harina de avena. Remueve.
4. Ponlo al microondas un total de 2 minutos más parando a cada minuto para darle una vuelta con varillas y comprobar el punto de espesor.

Elaboración de las cookies

1.  Mezcla la proteína en polvo con la levadura y el agua hasta formar una mezcla espesa pero homogénea.
2. Divide la mezcla en círculos sobre un papel vegetal.
3. Ponlo al microondas 1 minuto hasta que esten crujientes.
4. Acompaña con el porridge.

TIPS y SUSTITUCIONES

• Puedes tomarlo templado o frío dejándolo reposar en la nevera.
• Si quieres una versión sin gluten usa avena certificada.
• Si quieres una versión Sin lactosa, usa una proteína vegana (-15% código CRISBRUMEL) o sin lactosa (-10% Código CRISFIIT10)

Ficha Información Nutricional

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